2010/05/07 (Fri) ヨガダイエット について

ヨガは無理をしないことを前提に体を動かします、無理することは返って体に悪いのです。
通常のエクササイズででも確かに脂肪は落ちるようですが、すべてというわけではありません。ヨガダイエットはダイエットでスリムになるだけでなく、気持ちも落ち着きます。
ヨガはポーズを取るだけのものと思っている方もいらっしゃるようですが、実は、本来のヨガは瞑想するためのものです。
インターネットの情報や本で紹介している方法はヒーターなどを利用して、温度を38度に保つ方法です。
ヨガは昔からずっと人々の体を癒し続けているのでしょうね。そんな古くからあるものだとは知りませんでした。
「クンダリーニヨガ」はポーズをしながら、とても速い呼吸、「火の呼吸」をします。これによって、有酸素運動となるのです。
グレープフルーツにはイノシトールというビタミンBが含まれています。ビタミンたっぷりのジュースにして飲んでも良いでしょう。
ホットヨガは低温サウナ状態で行いますので、汗と一緒に不要なものが身体から出て行ってくれます。
ダイエットしたい！そう思ったときに、あなたなら何から挑戦しますか？
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